Hiện nay, bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng ở nước ta chiếm tỉ lệ khá cao, có đến 30% dân số mắc phải căn bệnh này và đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Vị trí dễ bị nhất là thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1. Nhiều người thường phát hiện quá muộn và chữa trị không đúng cách nên bệnh có thể tái phát nhiều lần và ngày càng nặng hơn, dẫn đến mất khả năng vận động. Chính vì vậy, người bệnh cần phải có các biện pháp luyện tập và chữa trị đúng cách để tránh các biến chứng nặng nề của bệnh gây ra. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn top bài tập thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 và cách điều trị hiệu quả.

Thế nào là thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1? 

Các đốt sống L4 L5 S1 nằm ở vị trí thấp nhất trong cột sống thắt lưng. Đây là các đốt sống đảm nhiệm chức năng hỗ trợ nâng đỡ cho phần trên cơ thể và phải chịu lực tải trọng lớn khi có những tác động mạnh lên cột sống.

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi, chèn ép vào ống sống hay các rễ dây thần kinh có sự đứt rách vòng sợi gây nên hội chứng thắt lưng hông điển hình. Thoát vị đĩa đệm L4 L5 S1 là tình trạng bệnh phổ biến nhất của thoát vị đĩa đệm.

Hình ảnh thoát vị L4 - L5 và L5 - S1

Top bài tập thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 

Bài tập 1

 Người bệnh bắt đầu với tư thế nằm sấp, chân và tay duỗi thẳng. Sau đó, từ từ nâng cổ lên cao, đồng thời hít vào giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Cuối cùng từ từ hạ xuống đồng thời thở ra. Chú ý giữ lưng thẳng, thực hiện động tác này khoảng từ 10 – 15 lần. 

Bài tập 2 

Người bệnh nằm ngửa, cong 2 đầu gối, úp lòng bàn chân và lưng lên sàn tập. Tiếp đó, kéo cằm từ từ về phía ngực, cong phần trên của cơ thể về phía trước và nâng phần vai khỏi mặt sàn, đồng thời hướng 2 tay về phía trước. Giữ nguyên tư thế trên khoảng 3 giây và từ từ hạ người xuống về tư thế ban đầu. 

Bài tập 3 

Người bệnh bắt đầu với tư thế nằm úp, 2 tay chống xuống sàn. Tiếp đó, từ từ nâng thân trước lên cao hết mức, sao cho phần cẳng tay phải được duỗi thẳng. Giữ phần đầu, lưng và chân phải thẳng. Tư thế được giữ nguyên trong vòng từ 5 – 10 giây và trở về tư thế ban đầu. Động tác có thể được thực hiện 10- 15 lần. 

Bài tập 4 

Người bệnh bắt đầu với tư thế nằm ngửa, sau đó co 2 đầu gối sát cằm, đồng thời 2 tay đan chặt và ôm lấy 2 đầu gối. Giữ nguyên tư thế trong vòng 10- 15 giây rồi thả lỏng cơ thể trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện động tác 20-30 lần/1 buổi tập. Bài tập này giúp cột sống lưng của người bệnh được linh hoạt, hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị.

Các bài tập tại nhà là rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.Tuy nhiên, nó chỉ mang tính chất hỗ trợ thêm chứ không thể nào thay thế hoàn toàn cho các phương pháp điều trị.

Các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1  hiện nay

Có nhiều phương pháp điều trị bệnh như xoa bóp bấm huyệt, đắp thuốc, vật lý trị liệu, dùng thuốc Tây y giảm đau, phẫu thuật mổ. Mỗi phương pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng. 

Các biện pháp đông y như xoa bóp bấm huyệt, đắp thuốc, vật lý trị liệu đều có ưu điểm chung là an toàn. Tuy nhiên nhược điểm là tác dụng chậm, đòi hỏi bệnh nhân phải hết sức kiên trì.

Thuốc Tây y giảm đau có ưu điểm là tác dụng nhanh, tuy nhiên nhược điểm thì vô cùng lớn. Các thuốc tây y giảm đau gây nên rất nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của người bệnh. Hết thuốc bệnh lại tái phát trở lại.

Phẫu thuật mổ cũng có nhiều nhược điểm như chi phí cao, thời gian nằm viện dài ngày và đặc biệt có không ít trường hợp bệnh nhân bị biến chứng sau ca mổ như: nhiễm trùng, thoái hóa cột sống, xơ hóa cột sống, tái phát bệnh… 

"]

Sóng radio cao tần điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm

Sóng radio cao tần điều trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đệm

Điều trị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1 bằng sóng Radio cao tần là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Đây là phương pháp điều trị mang lại hiệu quả cao, an toàn.

Về kỹ thuật được tiến hành như sau: dùng một kim nhỏ kích thước đường kính chỉ 0,8mm. Với sự hỗ trợ của máy X quang C-arm, mũi kim được đưa qua da di chuyển đến trung tâm nhân nhầy của đĩa đệm. Dưới tác động của sóng radio ở nhiệt độ 40-70 độ C sẽ làm giảm áp lực trong lòng đĩa đệm và thu hút nhân nhầy trở về vị trí cũ, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép.

Ưu điểm nổi bật của sóng radio cao tần trong điều trị thoát vị đĩa đệm l4 l5 s1:

• Thời gian phẫu thuật ngắn, chỉ 20 phút là xong
• Bảo tồn được cấu trúc đĩa đệm
• Không đau, không chảy máu, không phải gây mê toàn thân
• Không gây biến chứng, không phải nằm viện
• Hiệu quả cao ngay sau lần điều trị đầu tiên

Với đội ngũ bác sĩ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm trong ngành xương khớp, quy trình khám chữa bệnh chuyên nghiệp, chi phí hợp lý, chuyên khoa xương khớp An Thái là địa chỉ hàng đầu cho các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.