Theo chia sẻ của Bác Sĩ Nguyễn Phương (Chuyên khoa xương khớp An Thái), khi bị bệnh viêm cột sống dính khớp người bệnh cần có 1 chế độ ăn thật hợp lý và luyện tập tốt có tác động trực tiếp trong quá trình điều trị và đẩy lùi bệnh viêm cột sống dính khớp.

– Người bị viêm cột sống dính khớp cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để nhanh chóng hồi phục các tổn thương.

– Bệnh nhân cần tăng cường vận động, chỉ nên vận động nhẹ để tránh dính khớp và teo cơ. Nếu bệnh đang tiến triển nặng, đau nhiều, không thể vận động được thì phải nằm ngửa trên nền giường cứng, đầu thấp, chân duỗi, hơi giạng...

I. Chế độ ăn, uống cho người bệnh viêm cột sống dính khớp.

• Khi bị bệnh người bệnh nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi (vì thành phần chủ yếu của xương là canxi, giúp xương săn chắc, hạn chế tình trạng loãng xương, giúp cải thiện viêm cột sống dính khớp), Acid béo omega – 3 ( có trong dầu cá bổ sung hoặc các loài cá nước lạnh, có tác dụng giảm đau, xoa dịu các triệu chứng của bệnh), bổ sung các loại trái cây , uống nhiều nước và cần bổ sung thêm vitamin D rất cần thiết trong sự phát triển của xương.

(Những loại thực phẩm có lợi cho bệnh nhân viêm cột sống dính khớp)

• Người bệnh nên kiêng những thực phẩm như: muối (lượng muối nhiều trong cơ thể gây đào thải canxi khiến hệ thống xương khớp ngày càng yếu, làm bệnh thêm trầm trọng hơn, vì thế cần hạn chế thực phẩm chứa hàm lượng muối cao). thuốc lá, bia rượu, nước ngọt, cà phê, các sản phẩm chứa nhiều đường và chất tạo ngọt nhân tạo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và các chất bảo quản.

(Những thực phẩm cần kiêng khi bị bệnh viêm cột sống dính khớp)

II. Chế độ luyện tập dành cho người bệnh viêm cột sống dính khớp.

Khi luyện tập bạn để có được kết quả tốt nhất bạn có thể thực hiện:

• Bạn nên tập thể dục hoặc thực hiện động tác hít thở sâu sau khi tắm nước ấm hoặc vòi hoa sen
• Kiểm tra và sửa tư thế của bạn trong suốt cả ngày
• Không tiếp tục thực hiện các bài tập quá sức khi bạn bị đau
• Luôn luôn bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng và tăng độ khó chỉ khi bạn không cảm thấy đau
• Tăng tần suất tập thể dục theo sức chịu đựng.

(Hình ảnh tập Yoga)

Những môn thể thao bạn có thể lựa chọn: đi bộ, đạp xe, tập yoga hay bơi lội,… rất có lợi trong quá trình luyện tập của bạn

Nếu trong quá trình luyện tập bạn thấy tình trạng đau tăng hơn thì cần liên hệ với bác sĩ điều trị để có hướng dẫn cụ thể nhất cho bạn.

Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Phương về các thông tin khi bị Viêm cột sống dính khớp cần có chế độ dinh dưỡng và luyện tập. Hy vọng với những thông tin này người bệnh sẽ trang bị cho mình được kiến thức cần thiết để đối phó với căn bệnh dai dẳng này.