I. Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ.
Hằng ngày cơ, xương và các cấu trúc khác ở cột sống luôn cần các chất dinh dưỡng và giàu vitamin để thực hiện chức năng. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học là rất cần thiết.

1. Vitamin A
Vitamin A có tác dụng chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Những thực phẩm giàu vitamin A có thể tìm thấy trong những thực phẩm: thịt bò, thịt bê, các sản phẩm từ sữa, bơ, trứng; các loại trái cây rau củ có màu đỏ, xanh, cam như: cà rốt, súp lơ, khoai lang, bí đỏ,...

(Những thực phẩm giàu vitamin A)

2. Vitamin B12
Vitamin B12 rất cần thiết giúp tủy xương hoạt động khỏe mạnh, cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Những thực phẩm giàu Vitamin phải kể đến là: Gan, cá, trứng, thịt có màu đỏ, các sản phẩm từ sữa: phomat, sữa chua,...

(Thực phẩm giàu vitamin B12)

3. Vitamin C
Là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của collagen và một số thành phần cấu tạo của các mô liên kết: cơ, xương,mạch máu,... Chúng ta có thể tìm thấy vitamin C trong các thực phẩm: dâu tây,cam, ổi, cà chua, bông cải xanh,...

(Thực phẩm giàu vitamin C)

4. Vitamin D
Đây là loại vitamin rất cần thiết trong chuyển hóa Canxi, làm cho xương chắc khỏe. Hấp thụ canxi ngăn ngừa loãng xương, vì thế nên bổ sung vitamin D cho cơ thể, Các thực phẩm giàu vitamin D: lòng đỏ trứng gà, sữa, nấm, một số loại cá, ngũ cốc,...

(Các loại thực phẩm giàu vitamin D)
II. Chế độ luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ

Việc nằm 1 chỗ quá lâu có thể khiến các cơ bị co cứng, suy giảm sức mạnh cơ bắp, gây khó khăn cho quá trình hồi phục các chấn thương cột sống và khả năng vận động. Do đó bệnh nhân thoái hóa cột sống nên duy trì chế độ thể dục hằng ngày để cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng cường tính linh hoạt dẻo dai cho các khối cơ và dây chằng.
Rèn luyện thể dục thể thao hằng ngày có thể hỗ trợ tốt cho việc phục hồi cơ xương khớp nếu lựa chọn đúng bài tập. Ngược lại, nếu tập luyện các động tác không phù hợp với cường độ quá mạnh có thể khiến các chấn thương thêm trầm trọng hơn.Vì vậy, trước khi bắt đầu luyện tập bất cứ động tác hay bài tập nào, bệnh nhân cần lưu ý:

(Bác sĩ tư vấn giúp người bệnh)

• Tham vấn ý kiến bác sĩ chuyên khoa đang điều trị
• Với các bài tập phức tạp nhiều động tác, đòi hỏi sự xoay chuyển của cột sống, người bệnh cần có sự giám sát bởi các chuyên viên vật lý trị liệu để đảm bảo tư thế đúng khi cong người và nâng vật, cũng như điều chỉnh mức độ căng và giãn cơ phù hợp.
• Người bệnh khi bắt đầu luyện tập nên bắt đầu từ từ, nhẹ nhàng, chú ý làm đúng theo các tư thế, động tác được hướng dẫn. Trong quá trình tập, người bệnh nên kết hợp với việc hít thở để tăng cường việc cung cấp oxy cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu.
• Khi thấy cơn đau trở nên trầm trọng, người bệnh nên ngưng việc luyện tập và đến gặp bác sĩ.